ผลกระทบจากฝุ่นพิษที่หลายคนรู้สึกได้ชัด ๆ เลยคงจะเป็นอาการแสบคอ คันคอ ไอแห้ง ๆ ซึ่งก็ทำให้รู้สึกรำคาญอาการเหล่านี้อยู่พอตัว แล้วระคายคอแบบนี้แก้ยังไงดีล่ะ เมื่อเราหายใจเอาฝุ่นเข้าไปในปริมาณมาก ๆ อาการแรกที่สังเกตเห็นได้ชัดคือความรู้สึกระคายคอ แสบคอ แสบจมูก ไอแห้ง ๆ หรือบางคนก็จามติด ๆ กัน ซึ่งก็เป็นกลไกการป้องกันตัวเองของร่างกายที่พยายามจะขับเอาสิ่งแปลกปลอมออกมา แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าอาการแสบคอ แสบจมูก คันคอ ไอแห้ง ๆ ล้วนเป็นความน่ารำคาญที่ใครก็ไม่อยากให้อยู่กับตัวเองนาน ๆ งั้นเรามาแก้ระคายคอจาก ฝุ่น PM2. 5 กันดีกว่า 1. ดื่มน้ำให้มาก ๆ ในช่วงเวลาที่คันคอ แสบคอจากฝุ่น ควรดื่มน้ำให้มากกว่าปกติ (อย่างน้อย 6 แก้วต่อวัน) เพื่อให้น้ำเข้าไปเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเยื่อบุลำคอ ลดอาการระคายคอไปได้บ้าง 2. รับประทานอาหารอ่อน ๆ ถ้าแสบคอมาก กินอะไรไม่ถนัด แนะนำให้กินอาหารอ่อน ๆ เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ที่ไม่ร้อนจนเกินไป เพราะอาหารอ่อน ๆ จะช่วยให้กลืนง่าย คล่องคอมากขึ้นนั่นเอง 3. กลั้วคอบ่อย ๆ หลังจากรับประทานอาหารเข้าไปแล้ว หรือเมื่อไรก็ตามที่รู้สึกระคายคอ ให้กลั้วคอด้วยน้ำอุ่น ๆ ผสมเกลือเล็กน้อย หรือน้ำเปล่าธรรมดาก็ได้ วิธีนี้จะช่วยทำความสะอาดคอ ทำให้คอชุ่มชื้น แถมยังบรรเทาอาการเจ็บคอหรืออาการระคายคอได้ด้วย 4.
เจ็บคอ หรือ ไอ มีเสมหะ เป็นอาการที่มักเกิดขึ้นบ่อยๆ เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง มาดูกันว่าสาเหตุเกิดจากอะไร บรรเทาอาการได้อย่างไร ใช้ยาอะไรช่วยได้ไหม เมื่อไรควรพบแพทย์? เผยแพร่ครั้งแรก 29 ม. ค. 2020 อัปเดตล่าสุด 29 มี. 2021 เวลาอ่านประมาณ 4 นาที ปัญหาฝุ่นควัน มลพิษ PM 2. 5 หรืออากาศที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ทุกคนมีความเสี่ยงที่จะป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจสูงขึ้น ไม่ว่าจะเป็นอาการเจ็บคอ หรือ ไอ มีเสมหะ เสมหะข้นเหนียว โดยทั่วไปอาการเหล่านี้มักไม่รุนแรงนัก และสามารถบรรเทาอาการเองได้ในเบื้องต้น HonestDocs จึงขออธิบายสาเหตุและแนะนำ 5 วิธีบรรเทาอาการไอ เจ็บคอ มีเสมหะ อย่างง่าย ให้ทราบกัน แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ ตรวจ รักษา หู คอ จมูก วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 1235 บาท ลดสูงสุด 7400 บาท จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม! กด เจ็บคอ หรือ ไอ มีเสมหะ ที่เกิดจากการติดเชื้อ หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเจ็บคอ หรือ ไอ มีเสมหะ มาจากการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ โดยเชื้อที่ทำให้เกิดอาการแบ่งได้ 3 ประเภท ดังนี้ 1. เชื้อแบคทีเรีย ส่วนใหญ่ผู้ป่วยที่ติดเชื้อนี้จะมีอาการเจ็บคอ ครั่นเนื้อครั่นตัว มีไข้ต่ำๆ ไอ คัดจมูก มีน้ำมูก มีเสมหะเหนียว เสมหะเขียว เสมหะเหลือง บริเวณผนังลำคอด้านหลังและลิ้นไก่จะมีอาการอักเสบ บวมแดง เชื้อแบคทีเรียที่สามารถทำให้เกิดอาการเจ็บคอ เช่น สเตรปโตคอกคัสไพโอจีเนส ( Streptococcus pyogenes) ทำให้เกิดโรคคออักเสบ โครีนแบคทีเรียม ( Corynebacterium) ทำให้เกิดโรคคอตีบ บอร์ดีเทลลาเปอตัสซิส ( Bordetella Pertussis) ทำให้เกิดโรคไอกรน 2.
กลั้วปากด้วยน้ำเกลือ เพียงนำเกลือครึ่งช้อนโต๊ะผสมกับน้ำอุ่นเต็มแก้วแล้วนำไปกลั้วปาก เกลือจะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียในลำคอ ลดอาการบวม กำจัดเสมหะ และช่วยลดการระคายเคือง แต่ไม่ควรกลืนน้ำเกลือและห้ามใช้เกลือมากจนเกินไป เพราะอาจทำให้เยื่อบุลำคอแห้งได้ 4. กลั้วปากด้วยกานพลูผสมน้ำอุ่น นำกานพลูแห้ง บดละเอียด 2 ช้อนชา ผสมกับน้ำอุ่น 1 ถ้วย กลั้วปากบ่อยๆ กานพลูมีฟทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและช่วยลดการอักเสบได้ 5.
อมยาอม กินของเย็นๆ (เช่น ไอศกรีมแท่ง) หรือกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ ถ้าเราไอจนเจ็บคอ [13] ยาแก้ไอจำนวนมากจะมียาชาอ่อนๆ ผสมอยู่ด้วยเพื่อลดอาการเจ็บคอ กินของเย็นๆ เช่น ไอศกรีมแท่งก็ถือว่าช่วยระงับอาการเจ็บคอได้ชั่วคราวเช่นกัน [14] ใช้ผลิตภัณฑ์จากเมนทอล. ไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบยาอม ขี้ผึ้ง หรือไอ เมนทอลก็มีสรรพคุณบรรเทาอาการไอ [15] [16] เมนทอลช่วยลด "อาการระคายเคืองคอ" จึงช่วยลดความรู้สึกอยากไอได้ [17] 4 ไปพบแพทย์. ถ้ามีอาการไอร่วมกับอาการหอบเหนื่อย เสมหะเป็นเลือด เจ็บปวดรุนแรง หรือมีไข้เกิน 38 องศาเซลเซียส ให้ไปพบแพทย์ [18] เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้ มีการเข้าถึงหน้านี้ 6, 359 ครั้ง บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม
การไอไม่หยุดทำให้เราเจ็บคอและหงุดหงิด อาการไออาจเกิดจากหลายสาเหตุตั้งแต่คอแห้ง มีเสมหะไหลลงคอ (sinus drainage) ไปจนถึงเป็นโรคหอบหืด วิธีที่จะรักษาอาการไอให้หายโดยเร็วที่สุดคือเลือกวิธีการรักษาให้ตรงกับสาเหตุของอาการไอ 1 ดื่มน้ำ.
งดอาหารรสจัด อาหารรสจัดอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองที่ลำคอได้มากขึ้น ดังนั้น ช่วงที่ระคายคอ หรือแสบคอ ควรงดอาหารรสจัดไปก่อน 5. ไม่กินของมัน อาหารประเภททอด ผัด อาหารที่มีไขมันสูง หรือผลิตภัณฑ์จากนม ก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการระคายคอเพิ่มขึ้นได้ อีกทั้งยังไม่ดีต่อสุขภาพของเราด้วยเนอะ ดังนั้นหลีกเลี่ยงไว้ก่อนจะดีกว่า 6. งดใช้เสียงชั่วคราว ในกรณีที่แสบคอมาก ควรงดตะโกน หรืองดการใช้เสียงดัง ๆ ไปจนกว่าอาการจะเป็นปกติ เพราะหากยังตะเบ็งใช้เสียง เส้นเลือดฝอยในลำคออาจได้รับผลกระทบและเกิดการอักเสบได้ 7. อยู่ในที่ที่อากาศถ่ายเทดี หากเป็นไปได้ให้อาศัยอยู่ในอาคาร บ้าน ตึก ที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก เพื่อหลีกเลี่ยงฝุ่นละอองและมลพิษ 8. จิบน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง น้ำมะนาวมีกรดซิตริกและวิตามินซี ในขณะที่น้ำผึ้งมีสรรพคุณช่วยลดอาการอักเสบ ช่วยต้านเชื้อโรค ดังนั้นเมื่อนำทั้งสองอย่างนี้มาผสมกันเป็นน้ำผึ้งมะนาว ก็จะช่วยแก้ระคายคอ แก้ไอ แก้อาการเจ็บคอ และเพิ่มความชุ่มชื้นให้ลำคอได้ ที่สำคัญน้ำผึ้งมะนาวยังอร่อยด้วยนะคะ - น้ำผึ้งมะนาว สรรพคุณต้องรู้ให้ชัด ช่วยอะไรได้บ้าง 9. สมุนไพรช่วยได้ สมุนไพรสรรพคุณดี ๆ ที่ช่วยลดอาการระคายเคืองคอ มีอยู่หลายตัวด้วยกัน และบางอย่างก็ใช้แก้เจ็บคอได้ง่าย ๆ หาได้ใกล้ ๆ ตัวด้วยนะคะ อย่าง 13 สมุนไพรเหล่านี้ไง - 13 สมุนไพรแก้ไอ ตำรับยาแผนไทยขับเสมหะ ในสถานการณ์ที่ฝุ่นพิษฟุ้งอยู่ทั่วกรุงเทพฯ ตอนนี้ เราก็ควรใส่หน้ากากอนามัยป้องกันฝุ่นละอองเมื่อต้องออกไปข้างนอกด้วยนะคะ ที่สำคัญระยะนี้อยากให้ดูแลสุขภาพตัวเองให้มาก ๆ พักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ และล้างมือทุกครั้งก่อนกินอาหารและหลังทำธุระในห้องน้ำด้วย ขอบคุณข้อมูลจาก หมอชาวบ้าน, คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยมหิดล, ราชวิทยาลัยโสต ศอ นาสิกแพทย์ แห่งประเทศไทย เรื่องที่คุณอาจสนใจ
sharebooklib.com, 2024