เกมส์ฝึกความจำ อะไรหายไป 10 ข้อ EP1 - YouTube
ควรทบทวนเอกสารสำคัญด้วยการอ่านซ้ำทุกครั้ง หรือหากต้องการท่องจำตำราเรียน ควรวาดภาพประกอบความเข้าใจ ข. ในการประชุมหรือพูดคุยเรื่องงานที่สำคัญ แนะนำให้คุณอัดเสียงเก็บไว้ฟังภายหลัง ส่วนคนที่อยู่ในวัยเรียน ควรอ่านหนังสืออัดเทปและเปิดฟังเพื่อทบทวนบทเรียนช่วงใกล้สอบ ค. ในการเรียนหรือการประชุม ควรจดไปด้วย หรือหาลูกบอลบีบไปด้วยขณะฟังบรรยายหรืออาจกระตุ้นความจำด้วยการจุดเทียนหอมระหว่างอ่านหนังสือ คลิกเลข 2 ด้านล่าง เพื่ออ่านเทคนิคจำเก่ง อยากจำเก่งมาทางนี้ 1. ฝึกนิวโรบิก (Neurobic) เราสามารถออกกำลังสมองด้วยการทำสิ่งง่ายๆ ที่ไม่เคยทำ เช่น หลับตาสระผม เปลี่ยนเส้นทางไปทำงาน หรือหัดเขียนชื่อตัวเองด้วยมือซ้าย ข้อมูลใหม่ๆ เหล่านี้จะช่วยฝึกสมองให้จำได้ดีขึ้น 2. ทำแผนที่ความคิด (Mind Map) ฝึกทำแผนที่ความคิดเพื่อจัดเรียงความคิดให้เป็นระบบ ได้ทั้งทบทวนตัวเองและวางแผนชีวิตไปพร้อมกัน 3. คิดเป็นภาพ สมองเก็บข้อมูลที่เป็นภาพได้ดีกว่าที่เป็นตัวหนังสือ และเก็บข้อมูลที่มีเรื่องราวได้ดีกว่าข้อมูลเดี่ยวๆ หากต้องการจำสิ่งใด ลองสร้างจินตนาการให้เป็นภาพ 4. ตั้งสติ เลิกหงุดหงิดใจกับการลืมเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ไม่ว่าจะเป็นกุญแจบ้าน ร่ม กระเป๋า ฯลฯ ด้วยการบอกตัวเองในใจ 3 ครั้งว่า "วางกุญแจ…วางกุญแจ…วางกุญแจ" เพียงเท่านี้สมองจะรู้ว่าคุณตั้งใจทำ ตั้งใจวาง และไม่ลืมง่ายๆ 5.
จำภาพทั้งหมด หลังจากที่คุณจำภาพทั้งหมดได้แล้ว จะมีภาพหนึ่งที่ถูกเปลี่ยนใหม่และมีการสลับตำแหน่งภาพทั้งหมด ให้เลือกภาพที่ถูกเปลี่ยน
เล่าเรื่องเดิมซ้ำอีกครั้งซึ่งเมื่อสักครู่เพิ่งได้เล่าเสร็จ ***แปลจากบทความใน British Medical Association โดย ชาญกัญญา ตันติลีปิกร (วท. ม. จิตวิทยาคลินิก) สถาบันวิจัยและพัฒนาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีมหาวิทยาลัยมหิดล พญ. โสภา เกริกไกรกุล หน่วยประสาทวิทยา วิทยาลัยแพทยศาสตร์ กรุงเทพฯ และวชิรพยาบาล
เราสามารถเรียนรู้และพัฒนาทักษะด้านนี้ให้ดีได้ด้วยโปรแกรมฝึกสมอง ซึ่ง Brain and Life Center สามารถช่วยให้คุณเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้และทักษะที่ดีขึ้นในทุกๆด้าน บทความเพิ่มเติม Sorry, no posts matched your criteria. January 14, 2021
sharebooklib.com, 2024