5 วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน ปลอดภัย สุขภาพดี ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน การ ลดหน้าท้องเร่งด่วน 1 อาทิตย์ โดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ สามารถทำได้หลายวิธี สำหรับคนที่อยากลดหน้าท้องแบบธรรมชาติ โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วน แนะนำให้เน้นไปที่การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และการดูแลระบบขับถ่ายให้ทำงานเป็นเวลา ยกตัวอย่างดังต่อไปนี้ 1. ลดการกินอาหารประเภทแป้ง และน้ำตาล แป้งและน้ำตาลคือ 2 สิ่งที่มีส่วนทำให้พุงยื่น หรือมีไขมันส่วนเกิน แม้ว่าการกินอาหารประเภทแป้ง จะช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี แต่การกินแป้งในปริมาณที่มากเกินไป ก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายในภายหลังได้ โดยเฉพาะการกินแป้งที่ผ่านการขัดสี เช่น ข้าวขาว ขนมปังขาว น้ำตาลทรายขาว เป็นต้น แป้งประเภทนี้จะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้อย่างรวดเร็ว และหากกินอาหารที่มีน้ำตาลเข้าไปเพิ่มอีก อาจทำให้ร่างกายดูดซึมไปใช้งานได้ไม่ทัน น้ำตาลที่มากเกินไปก็จะเปลี่ยนเป็นไขมัน และสะสมตามสัดส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น หน้าท้อง ท้องแขน หรือต้นขา เป็นสาเหตุให้คุณลดหน้าท้องได้ยาก 2.
ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน เชื่อหรือไม่ว่าวิธีง่ายๆ อย่างการดื่มน้ำสะอาดปริมาณ 8 แก้วต่อวัน ก็เป็นหนึ่งใน วิธีลดหน้าท้องแบบธรรมชาติ ที่จะทำให้เรามีสุขภาพดีได้ เพราะน้ำช่วยชำระล้างสารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกาย เพิ่มการเผาผลาญ และเสริมการทำงานของระบบขับถ่ายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทั้งนี้ การดื่มน้ำ 2 แก้วก่อนมื้ออาหารประมาณ 30 นาที จะสามารถช่วยลดปริมาณการกินอาหารในแต่ละมื้อลงได้ 5.
sharebooklib.com, 2024